“UAM瑜伽，身心合一，静享和谐时光”
UAM瑜伽，全称为Universal Awareness Method Yoga，是一种结合了传统瑜伽哲学与现代生活需求的瑜伽体系。它强调通过身体练习、呼吸控制和冥想，帮助练习者提升自我意识
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18 2025-01
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17 2025-01
瑜伽球不只是能做瑜伽训练，12个不同的瑜伽球训练动作练遍全身
瑜伽球，也叫健身球、瑞士球，你还只是坐在上面练练瑜伽吗？其实你还可以拿瑜伽球练遍全身。健身球可以为你提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的表面，因此，我们就可以利用瑜伽健身球设计出多样的训练动作，而这是
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06 2025-01
瑜伽桥式这样练，腹部瘦的快，还翘臀
练瑜伽，桥式几乎是我们每节课必练的体式！练习桥式不仅能加强下背力量，缓解下背酸痛，同时能很好地稳定骨盆！今天小编要分享桥式的6个变体练习方法给大家，这样练不仅能紧致腹部，还能美臀，赶紧试试！变体01：仰卧位，双腿屈膝，踮
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30 2024-12
孙俪体重常年保持在45公斤，公布瘦身秘诀，坚持下去你或许也可
导语：说起孙俪，相信大家对她已经非常熟悉了，她出道至今已有20年。她出演的古装剧《甄嬛传》中扮演的角色甄嬛，赢得了观众的一致好评，自从出演了《甄嬛传》后，她也被人们尊称为
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18 2024-12
提高你的免疫力，让身体更健康，少生病
波姐语录：提高你的免疫力，让身体更健康，少生病人体一旦免疫力低下，各种疾病就容易找上门，尤其是伴随着春季的到来，各种流行病更是疯狂的传播，各种头疼脑热更是让人更加的难受。练习瑜伽不仅可以提高你
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
