练习瑜伽的好处和坏处

　　练瑜伽的好处：

　　1.瑜伽能让我们的身体变得越来越美，柔韧越来越好，加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、让你的平衡力变好，轻盈体态,提高人的内外在的气质。

　　2.瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

　　3.瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　练瑜伽的坏处：

　　1.练习瑜伽时，要根据自身的情况进行训练，不要盲目地练习，这样必然增加受伤。每次练习瑜伽到达自己最大的极限就好。

　　2.孕妇也不能盲目的练习，要根据自身的情况在瑜伽老师的指导下练习。

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